oliwa z

I jaja całe daj orzechy włoskie II po co musli i owsiane ? jak lubisz się bawić mieszaj dodaj tłuszczy III zamiast brzoskwini warzywa IV oliwa zamaist słoneczniak V bez migdałów VI ryż brązowy jak już VII kolacja twaróg koniecznie warzywa i oliwa dużo Ci wyjdzie z tego kcal ale spróbuj to zestawić

[...] po widelec i pudełko to pójdzie posiłek a jak nie baton POWER PACK mutlipowera tylko taki na szybko moge zakupić 16 gr ww 9,3 gr białka 3,9 gr tłuszczy ) 12:00 twaróg + oliwa + pare rodzynek + troche warzyw z surówki 13:00 lekka --> sprint // po spirntach 50 gr carbo w formie izotoniku popijane cały czas effi + koffa 3-4 tabsy + 40/80 [...]

[...] kompanami będą krew pot i łzy ... ja to wiem , i nie boje się tego A Ty ? troche czasu temu to pisałem , od tego czasu poszedł posiłek ryba + warzywa + pare rodzynek + oliwa teraz pól paczki ryżu + surówka , kilka rodzynek + kura w panierce godizne przed posiłkiem porcja tighta czuje sie ok ( prawie , ale to od uderzeń raczej ) jeszcze [...]

Zaraz twarog z oliwa i w kime. Bialko mi sie konczy, jakie proponujecie ?:D

Ponad tydzień zapalenie zatok i odstępstwa od normalnego jedzenia :( Teraz paraboiled+ cycek + sałatka z oliwą

makel znowu kasza a smazyles na teflonie?ja wylewam na suchy mocno rozgrzany teflon przykrywam i jak potrzasne po paru min i odchodzi to po chwili przewracamm ide wypic biaklo z oliwa i ide spac

de wypic biaklo z oliwa i ide spac przed snem się nie powinno bezpośrednio spożywać w nocy masz spać i nie obciążać układu trawiennego 30 minut przed położeniem się pij jak zjem coś bezpośrednio przed spaniem to rano mi się odbija chamsko... póki co owsianka i hoy do spania koło polnocy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-13 22:38:32

poszedl twarog z woda i oliwa i zaraz w kime

twaróg z oliwą <bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee> Ja jem snickersy, te małe takie

same magiki ostatnio w tym dziale są jeden snikersy, drugi parówki i inne govno i jeszcze iza o północy kindera twaróg półtłusty z wodą i oliwą

standardowo twarog z oliwa ps. ostatnia lyzka tego zielonego specyfiku i prawie ujrzalem zawatosc mojego zoladka Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-16 23:04:43

A ja poszalalem i poszlo pieczywo pelnoziarniste z pasta jajeczna- git a ok. 22:30 pojdzie 130g twarogu+oliwa

a co koles, na przerwach wstyd? ja szamię wielką michę surówki z kapusty, cebuli i papryki + mięsko + oliwa + ocet balsamiczny Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-03-19 18:34:30

Makron z Kurakiem i oliwą + duża ilość przypraw

zaraz bialko z oliwa i w kime

mmm Focus brzmi smakowicie... rozumie ze zmiksowałeś to wszystko z oliwą :D Jajka na bekonie

przedtreningowy ... cyc gotowany i warzywa z ryżem też gotowane. musiałem tylko dać na wierzch trochę masła naturalnego jako źródło tłuszczu, bo oliwa się skończyła. a za 1h na siłce i biegać

poszlo ZMA za 30min bialko z oliwa i w kime

Twaróg z mlekiem i kakao + oliwa i w kimę studensky , bo dobre i szybko wchodzą

Hutnik jestem lepszy o 150g :D ale na WW odpadam ;) 450g pieczeni wołowej + śmietana(sosik) + kapucha pekińska z oliwą się rozumie:D